Memelihara Organ Pernapasan Pada Manusia

 

Organ pernapasan merupakan salah satu organ penting pada manusia. Oleh sebab itu harus dijaga kesehatannya. Jika organ pernapasan bermasalah, maka kesehatan tubuh akan terganggu. Hal ini akan berpengaruh pada aktivitas sehari-hari. 

A. Cara Memelihara Organ Pernapasan pada Manusia 

Organ pernapasan adalah organ yang berfungsi untuk keluar masuknya udara di dalam tubuh.  Proses bernapas dilakukan dengan menghirup oksigen (O2) dan menghembuskan karbondioksida (CO2). Menjaga dan memelihara kesehatan organ tubuh itu sangat penting. Agar penyakit-penyakit pernapasan bisa dihindari. Berikut ini cara-cara yang bisa lakukan untuk menjaga kesehatan organ pernapasan.

1. Menjaga Organ Pernapasan 

Agar terhindar dari penyakit pernapasan seperti asma, kanker paru-paru, bronkitis, hingga influenza ataupun flu teman-teman harus menjaga kesehatan organ pernapasan. 

Ada beragam cara yang bisa dilakukan agar organ pernapasan dalam keadaan sehat meliputi: 

- Makan makanan yang bergizi.

- Melakukan olahraga secara teratur.

- Memiliki jam istirahat yang cukup.

- Memperhatikan posisi tidur, posisi yang disarankan adalah posisi miring.

2. Hindari Zat-Zat yang Bisa Merusak Organ Pernapasan 

Mengonsumsi zat-zat tertentu, bisa menyebabkan organ pernapasan mengalami masalah. Jika organ pernapasan bermasalah, maka beragam penyakit pun akan mudah menyerang organ pernapasan. Agar tidak menghirup zat-zat tertentu, teman-teman perlu melakukan: 

- Menggunakan masker saat berada di lingkungan yang kotor.

- Menghindari paparan asap rokok karena akan mengganggu organ pernapasan.

- Mengurangi konsumsi minuman dan makanan yang dingin.

- Mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula.

3. Merawat Organ Pernapasan 

Sama halnya dengan organ-organ yang lain, organ pernapasan juga membutuhkan perawatan khusus. Salah satu cara merawat organ pernapasan dilakukan dengan membersihkan hidung dengan rutin. Dalam pembersihan rongga hidung ini, teman-teman harus membersihkan seluruh bagian hidung termasuk bulu hidung. Caranya, dengan menggunakan kain atau tisu untuk membersihkan kotoran yang tersangkut di bulu hidung. Bulu hidung itu memiliki peran yang penting, yaitu menyaring udara dan debu yang masuk ke hidung. 

4.  Menjaga Kesehatan Lingkungan Sekitar 

Ada beragam cara yang bisa dilakukan, dengan : 

- Memasang ventilasi udara di rumah.

- Menanam tumbuh-tumbuhan.

- Mencegah ruangan lembap. Hal ini karena menimbulkan virus dan bakteri mudah datang.